ЦЕНТР танца и фитнеса

Будь в центре танцевальной жизни Омска!

Левый берег зал №1 Экзотик
  • Россия, г. Омск, ул. Конева, 12
  • +79609827173
Левый берег зал №2 Воздух
  • +7 (3812)63-75-97
  • Россия, г. Омск ул.70 лет Октября 5/1
  • +79609827173
Правый берег зал №3 Маркса

В новом сезоне новые скидки для любимых клиентов!

А вы знаете что в нашем Центре существуют приятные скидки для наших постоянных клиентов?


Рассказываем и показываем!


Если вы прозанимались целых 6 месяцев, то тут же получаете серебрянную карту и постоянную скидку 5% на абонемент.


А тем кто дружит с нами год и  более получают золотую карту и скидку 10%.


Ну а если вы рекомендуете нас своим друзьям и знакомым, то никаких скидок мы не даем)))

Мы выплачиваем вам 500 рублей за кажого клиента по вашей рекомендации.

Да, вот такие мы щедрые на подарки к нашим любимым ученикам!

Начните эту осень с правильных танцев в EXOTIC!

Читать дальше

Набор детских групп сезон 2019-2020г.

Середина августа самое время задуматься куда отдать своего сына или дочь на полезные и интересные тренировки!

И тут мы вам рекомендуем обратить внимание на детские направления в нашем Центре воздушной акробатики.

Два филиала в центре Левобережья позволят выбрать удобное расписание занятий в шаговой доступности рядом с домом и школой.

Филиал Конева 12 открыт набор в группу денсхолл для девочек и девушек от 8 до 16 лет. Яркое и стильное направление для самых современных и активных.


Филиал SuperClub ул.70 лет Октября 5/1 открыл набор мальчиков и девочек от 6 лет на группу брейк данс. 


Тренировки в EXOTIC это не только качественное и интересное развитие ваших детей. Это яркие отчетные концерты, фотосессии и съемка клипов.

Запсиь на пробную тернировку по телефону 63-75-97.

Читать дальше

7 сходств и различий полденс и экзотик

 📱📝Очень часто нам задают вопрос о различии pole dance (ПОЛДЕНС) и exotic pole dance (ЭКЗОТИК), так как новичку, желающему попробовать новое направление не совсем понятно, чем же они отличаются. 

 А кто-то, страшась неизвестности, до сих пор не решился прийти на пробное занятие⛔ 

 Специально для этого мы решили дать короткое, но емкое описание различий двух ведущих направлений нашего Центра☀

 1. Самое общее у двух направлений это безусловно наш любимый пилон.

 2. Самое очевидное различие: если девушка на пилоне танцует в стрипах – это ЭКЗОТИК, если босиком – это ПОЛДЕНС.

 3. Если на девушке из формы короткие шорты и топ, то в 90% случаев эта девушка занимается ПОЛДЕНС. Если девушка в лосинах, в майке, еще одной майке, в гетрах, наколенниках, иногда в двух наколенниках на одну ногу, толстовке, носках – то 100% она танцует ЭКЗОТИК и готовится отработать какой-то суперсложный кувырок на полу у пилона или проворот на коленях.

 4. Если девушка тщательно натирает пилон до самого потолка, намазывает руки, а иногда и ноги, магнезией, то значит она 100% вероятности будет отрабатывать очередную лютую комбинацию из трюков ПОЛДЕНС подсмотренную в Инстаграм у Пинк Пумы, или Совы, или Кехонга, или Ольги Трифоновой

 5. Если на тренировке в группе каждая девушка на своем пилоне делает элементы, что дает ей тренер персонально и у каждой они чаще всего бывают разные по уровню сложности, а музыка звучит как фон, то это однозначно классическая тренировка ПОЛДЕНС, где одновременно занимаются как начинающие ученицы, так и продолжающие. Поэтому набор отдельной группы новичков не требуется, в любой момент можно прийти в действующую группу по удобному расписанию и заниматься в свое удовольствие. На тренировке ЭКЗОТИК все девушки разучивают танцевальную связку под определенную музыку добиваясь синхронного исполнения и эти группы делятся по уровню на новичков и продолжающих.

 6. Частая причина, по которой девушки боятся прийти на пилон это неуверенность в своих силах «У меня слишком слабые руки». Тогда мы рекомендуем вам выбрать ЭКЗОТИК группа новички где вам не потребуется на первых тренировках залезать на пилон или висеть вниз головой. Но при этом тренировка ЭКЗОТИК дает интенсивную аэробную нагрузку при исполнении связки под музыку и с повышением уровня мастерства нагрузка увеличивается, а в теле запускается мощный процесс сжигания лишних калорий.

 7. Если вы любительница поднять штангу в тренажерке и вас просто штырит от силовых элементов, то ваш очевидный выбор это ПОЛДЕНС. Стальная полированная труба заменяет собой весь набор тренажеров из фитнес клуба, а каждая новая тренировка не похожа на предыдущую. Вам не придется скучать на наших тренировках и зевать от подсчета количества подходов. 

 На самом деле в танце на пилоне существует более широкая классификация и разделение на направления. Но в такие нюансы не обязательно вдаваться и забивать себе голову лишней информацией на начальном этапе тренировок! С первыми успехами на пилоне, с первыми достижениями и выступлениями мир ПОЛДЕНС и ЭКЗОТИК вас очарует и замотивирует на постоянное развитие. 

И даже если вы сначала выбрали для своих тренировок одно из двух направлений, по нашему многолетнему опыту, со временем девушки начинают заниматься и ПОЛДЕНС и ЭКЗОТИК одновременно. 

 Как говорила моя бабушка "Не попробуешь, не узнаешь". Вообще эта фраза относилась к определению степени просоленности борща, но мне ее понравилось применять в различных жизненных ситуациях😇 

 Самое главное это выйти из зоны комфорта и мы гарантируем что после пилона ваш мир не будет прежним в самом лучшем смысле этого слова😍

Читать дальше

💖Почему советуют выбрать именно EXOTIC?

 При выборе места для своего развития вы обращаете внимания на место расположения, график и цены. 

С этим у нас все 🆗 

 И мы решили привести 5 уникальных доводов в свою пользу👇🏻

1.  Это место где найдут индивидуальный подход к каждому. ⚠Мы изучаем потребности и проблемы наших клиентов, учитываем личные пожелания и цели. Исходя из полученной информации, мы можем сформировать наиболее оптимальное предложение комплекса услуг. А еще мы всегда выслушаем, поддержим, дадим дружеский совет и просто обнимем👭

2. Эффективность наших тренировок на лицо и другие части тела наших клиентов! Многочисленные отзывы и фото учениц EXOTIC - наша визитная карточка.📷 Мы не обещаем, мы просто делаем наших клиентов такими какими они мечтают и видят себя, а иногда даже превосходим их мечты. 💎

3. Мы рушим все стреотипы о возрасте и занятиях танцами. 58% наших учениц в возрасте от 27 до 45 лет. 90% от всех наших учениц ни разу в жизни не занимались танцами и вообще впервые подошли к пилону. 💯 Среди наших учениц есть кандидаты технических наук, казначей и финансовый директор крупных предприятий Омска, владельцы собственного бизнеса, домохозяйки и мамы в декрете. 😇

4. Если заниматься в EXOTIC можно здорово сэкономить на психологе! 🔫 Да да, это действительно так. И этому есть научное подтверждение. Внутренние психологические проблемы, стрессы и напряжение отражаются на нашем теле. Проблемы личной жизни и снижение самооценки сковывают тело железным панцирем мышечных спазмов и зажимов. Поэтому, когда нам звонят и говорят: «Я хочу попробовать у вас заниматься, но я совсем деревянная» 🌴 мы вас прекрасно понимаем. 🏃‍♀Работа с телом приводит к снятию телесных блоков, восстановлению нейронных связей организма и укреплению нервной системы. 📍 Что в свою очередь дает возможность легко решить внутренние проблемы. А накачанная попа и новенькие стрипы автоматически поднимают самооценку! 🍑👠

5 EXOTIC это то место где вы попрощаетесь со своим одиночеством и скучной жизнью.💥 Многочисленные фотосессии, походы в театр и баню, девичники и мастер-классы, отчетные концерты и городские мероприятия, позволят вам открыть для себя массу нового в этой жизни. 🌎 А еще вы обязательно найдете подруг и поддержку не только на тренировках, но и в повседневной жизни, обзаведетесь полезными контактами. ✒ Если вы решили кардинально изменить свое окружение и образ жизни, значит вам в EXOTIC. А если вы хотите просто немного заниматься для себя в свободное время, то вам точно к нам. ☝. Мы никогда не навязываем свои правила, мы уважаем личные границы и вы сами выбираете уровень погружения в события и действия. ✨ 

 А кто все еще сомневается, смотрите небольшое видео с Отчетный концерт "EXOTIC LUXURY" где я рассказала небольшую историю создания волшебного место под названием EXOTIC💜 

 Выбор за вами! 

 И выбор очевиден ❗. ❗. ❗. 

 Добро пожаловать в EXOTIC💚

Читать дальше

Счастливый билет в экзотичную Вселенную

 Эй девчонки! Хватит зимней хандры и спячки. 

Бросай железо в тренажерке и начни получать удовольствие и новые ощущения от самых женственных направлений в фитнес индустрии👠

 💸EXOTIC дарит вам счастливый билет! 

 ✨Билет в новую экзотичную Вселенную💃Как получить билет? 

👇🏻1. Сделать репост из нашей группы ВК закрепленного поста на свою страничку. 

 2. Выбрать любую тренировку в расписании и записаться на нее любым удобным способом

 (личные сообщения, звонок по телефону 63-75-97) 

 3. Придти в назначенное время на занятие и показать репост записи тренеру (оплачивать занятие НЕнужно) 

 4. Кайфануть от новых ощущений в процессе тренировки и сделать фото в интерьере студии. 

 5. Написать отзыв в этой теме https://vk.com/topic-71148587_30025225 прикрепив фото. 

 6. Выполнив все 5 пунктов вы получаете скидку на свой первый абонемент в размере 15%. 

 ⚠Акция действует только для новых клиентов и кто не посещал студию более 6 месяцев. 

📌Акция распространяется только на главный филиал по ул.Конева 12. 

 А если ты уже танцуешь с нами, то напоминаем про акцию "Продай подругу за 500 рублей"🤗💵💵💵Рекомендуй нас друзьям и получай за каждого 500 рублей наличными. 

Количество подруг не ограничено!👭Имей 100 друзей и за каждого 💴500 рублей

👍🏻Счастливых билетов не так уж и много, акция может закончится в любую минуту))

Читать дальше

EXOTIC отметил 5 летний юбилей отчетным концертом

 3 февраля в ресторане Бригантина состоялся 6 отчетный концерт Центра воздушной акробатики EXOTIC DANCE HALL. 

 И это был не просто концерт, а первый юбилей 5 лет. 

Формат концерта был весьма необычен в виде соревнований по трем ведущим направлениям студии. Подготовка к концерту шла 2 месяца, на протяжении которых девушки не только репетировали номера, но и прошли серию мастер-классов по: метафорическим картам от психолога Елены Ганюковой, мк по сценическому движению и классической хореографии от премьера балета Омского музыкального театра Сергея Флягина, мк по актерскому мастерству от актрисы Центра современной драматургии Зары Демидовой, мк по основам правильного питания и тренировок от Эдуарда Гаспаряна, мк от салона красоты МОНРО. 

Серия мастер-классов помогла участницам подготовиться к выступлению максимально эффективно и преодолеть комплексы и страхи перед выходом на сцену. 

Яркое шоу собрало более 150 гостей в зале. Приглашенная судья Люся Лазебная г.Новосибирск дала высокую оценку организации мероприятия и тем номерам что продемонстрировали экзотичные девушки. 

Спонсоры и партнеры EXOTIC предоставили потрясающие призы и подарки для участниц. Мы благодарим: компанию POLE fitness style, салон красоты МОНРО, студия шугаринга Ксения ШУ, магазин детской одежды Стильный заяц, мастерская кожи Шабаш. 

Вкусным финалом вечера стал юбилейный торт весом 15 кг. 

С нетерпением ждем официальные фото и видео с мероприятия.

Читать дальше

РАСТЯЖКА – МОЛОДОСТЬ ЖЕНСКОГО ТЕЛА

 С возрастом мускулы человека становятся дряблыми, ткани не получают достаточного питания, вследствие чего хрящи и диски между позвонками разрушаются. Позвоночник «усыхает», потому люди к 60-70 годам становятся ниже ростом. Но это происходит отнюдь не от «старости». Известный американский диетолог Поль Брэгг в своей книге «Здоровый позвоночник» писал следующее: «Мы - цивилизация ленивых и неразумных людей, мы едим безжизненную искусственную пищу, и подавляющее большинство из нас - не спортсмены, а болельщики». 

Не пора ли изменить жизнь к лучшему? 

 Удлиняя свой позвоночник, мы удлиняем себе молодость. Ученые давно уже установили, что по утрам мы чуть-чуть выше ростом, чем к вечеру. И точно так же в молодости мы выше ростом, чем к старости, потому что позвоночник, оказывается, оседает не только в течение дня, но и год от года. Отчего же это происходит и как это влияет на наше здоровье и самочувствие?

 Очень небольшой процент людей ведет такой образ жизни, при котором их позвоночник выполняет функции, предусмотренные природой, а именно - выдерживать нагрузки, когда человек бегает, прыгает, что-нибудь бросает, плавает, скачет на лошади и т.п. Большинство людей, наоборот, выполняют в течение дня весьма однообразные движения, да и этих движений оказывается недостаточно. 

 Организм устроен очень экономично: неработающий орган получает меньше крови, а значит кислорода и питательных веществ, и все процессы в нем замедляются. Работа хрящевых межпозвоночных дисков - амортизировать всяческие удары, сотрясения и колебания тела. Для этого они должны быть упругими и эластичными. А если ничего этого делать не нужно, то зачем им быть упругими? Они скукоживаются, сплющиваются и затвердевают, и с каждым днем все более вяло протекают в них восстановительные процессы. Одним словом, они стареют. 

Если межпозвоночные диски стали плоскими и неупругими, позвонки трутся и сдавливают друг о друга, что уже само по себе причиняет боль. Внутри позвоночника располагается спинной мозг, а от него отходят нервы ко всем органам нашего тела. Когда расстояние между позвонками сокращается (межпозвоночные диски-то расплющились!), нервы неизбежно сдавливаются. А ведь всякий нерв куда-нибудь да ведет. Вот и получается, что когда наш позвоночник укоротился, то есть позвонки «сели» друг на друга, у нас обязательно что-нибудь начинает болеть. 

 Упражнения от боли в спине необходимо выполнять в комплексе. Например, если закачивать мышцы в тренажерном зале, то они зафиксируются в неправильном положении. А иногда работа с тяжелыми весами усугубляет состояние позвоночника еще больше приводя к сплющиванию дисков. Недостаток гибкости провоцирует различные заболевания позвоночника, хронические головные боли, артриты, нарушения осанки и утрату мышечного тонуса, быструю усталость, ограничивает вашу амплитуду движений.

 Сначала позвоночник нужно вытянуть во всех отделах, растянуть, уже потом закачивать и в конце расслаблять. Выполняя упражнения в такой последовательности, вы не только не навредите себе, но и получите максимальный эффект. Выполнение упражнений на растяжку и расслабление до двух раз в неделю, уже вполне будет достаточно что бы остановить процесс усыхания, сделать позвоночник гибким и расслабленным. Однако учтите, что негативные изменения в позвоночнике происходили в течение многих лет и нельзя ничего исправить за короткое время. Здоровье как деньги: тратится быстро, а зарабатывается с большим трудом. 


Поэтому не ленитесь и растягивайтесь на здоровье!

Эффективная и мягкая растяжка в Центре воздушной акробатики на Конева 12.


Расписание занятий: вторник и честверг 20-00, воскресенье 14-00

Читать дальше

Открыте Центра воздушной акробатики на Левобережье

 Друзья, у нас грандиозная новость этой осени 2018!

Мы открываем филиал воздушной акробатики EXOTIC на Левобережье.

 Уникальное цирковое искусство доступное каждому☄

 📢В самом центре Кировского округа, огромное воздушное пространство и самые комфортные условия, которые нам обеспечивает наш Партнер Super Club | Супер клуб | Фитнес Омск

 Мы рады пригласить жителей Омска на презентацию филиала EXOTIC SuperClub и бесплатные мастер-классы по уникальным направлениям.

 📅28 октября воскресенье в 11-00 состоится открытый урок по воздушной акробатике! 

Любой желающий может почувствовать себя артистом Цирка дю Солей👍 

 📌Направление доступно как для взрослых, так и для детей от 7 лет!Наличие физической подготовки не требуется!!! 

 🌟Наши тренеры настоящие профессионалы своего дела, победители и призеры турниров по воздушной акробатике, научат вас первым базовым элементам на воздушных полотнах и кольце! 

 В ходе урока будет проведена фотосессия📷 и каждый участник получит красивые и эмоциональные фото на память. 

 В 12-00 мы презентуем открытый урок Восточных танцев для женщин и девочек от 5 лет💗Наш тренер разрушит стереотипы и покажет вам абсолютно новый стиль танца живота под современные ритмы💽

 Для участия в открытом уроке необходимо только ваше желание и простая регистрация по телефону 63-75-97

  💥Торопимся занять свое место и стать первооткрывателями Центра воздушной акробатики EXOTIC💥 

Всех гостей ждут приятные призы и подарки🎁

Читать дальше

Магия пространства EXOTIС

 30 сентября 2018 г. В стенах Центра EXOTIC состоялось значимое событие!Невероятный мастер-класс, ломающий все барьеры и преграды между мыслями, желаниями и движениями тела «МАГИЯ ПРОСТРАНСТВА» .

Уникальный авторский курс, колоссальный опыт и энергетика от потрясающего хореографа Омска, старшего преподавателя кафедры хореографии Омского Государственного Университета им. Ф.М. Достоевского, балетмейстера-постановщика Омского Государственного драматического театра «Галерка» Евгении Тимошенко 

 Пластический тренинг «Магия пространства» дал возможность участникам осознать собственное тело, его особенности и возможности. Научил доверять себе и повысить самооценку путем развития более положительного образа тела. Тренинг учил «читать» тело партнера и передаваемые им сигналы, что повысит качество взаимодействия с другими людьми. Тренинг как средство по установлению связи между чувствами, мыслями и движением. 

 Помимо пластической практики, направленной на изучения самого себя, мы исследовали сценическое пространство, раскрывали его тайны и загадки. Ощущение сцены, чувство формы для более эффектного публичного выступления либо общению в новой среде. 

 Умение раскрепощаться на сцене или перед другой аудиторией слушателей порой определяет успех не только выступления, но и карьеры. Двигательные практики, направленные на осознание собственного тела и его возможностей, снятие физических зажимов помогут разрушить эмоциональные барьеры и сделать наше общение с самим собой и внешним миром более продуктивным. Участники тренинга освоят на практике специальные упражнения и приемы, научатся чувствовать себя раскованно и свободно. Развитие двигательных способностей, ориентация в сценическом пространстве, концентрация на совершаемых действиях, учёт предлагаемых обстоятельств, выработка чувства партнёра, преодоление препятствий, снятие телесных зажимов, решимость, работа с залом и многое другое поможет раскрепощению участников и выработке уверенности во время выступления и просто в различных жизненных ситуациях. 

 Участники тренинга не заметили, как пролетело 2 часа. Эмоции и счастье переполняли.

Вот некоторые отзывы девушек: 

Виктория Крючкова: «Это было мега круто , как и всегда в нашем коллективе море позитива . На сколько тренинг разложил все по полочкам, это покажет дальнейшая работа над собой. Но на сегодняшний день я от себя лично могу сказать огромное спасибо вам за такое нереальное пространство, которое сегодня я ощутила. На столько сильный заряд энергии давно не протекал по моим венам. Эмоции зашкаливают. А внутреннее состояние как у космоса, который выходит за грани разумного.» 

Анна Медведева: «Это иначе как магией и не назовёшь. Во-первых, появилось желание узнать йогу глубже. Во-вторых, а вот во-вторых - это очень запутанная история, так как эмоций очень много и пока трудно разобраться в них и их первопричине, исходящей изнутри. Одно могу сказать - даже по таким вершкам наметились ориентиры, куда двигаться и где акцентировать внимание. Из ярких эмоций - это была первая половина тренинга: поваляшки на пляже, легкая медитация и ощущение своего тела - это было супер! А вот вторая половина, работа с партнёром забрала много энергии и уже на последних частях тренинга чувствовалась эмоциональная усталость и такой практике нужно больше времени, понятно в такой объёмный МК все не вместить. Но, однозначно, все было как и всегда в Экзотик Дэнс Холл - тепло, душевно и здорово. Спасибо большое за проведенное с такой пользой время.» 

 Диёра Моминова: «Спасибо за урок, преподнесенный во время тренинга. За этот период провела мощнейший самоанализ своих действий, мышления и при этом извлекла массу уроков. Было очень круто)» 

 Благодаря отзывам участников и огромной темой тренинга, который удалось коснуться лишь частично, мы решили провести серию тренингов с глубоким погружением в техники. 

 Старт продвинутого курса «Магия пространства» состоится 14 октября 2018г.Запись на тренинг по телефону 63-75-97

Читать дальше

А ну ка бабушки!

 Сейчас одна из самых обсуждаемых новостей в нашей стране это законопроект о повышении пенсионного возраста. Инициатива вызвала волну гнева у многих россиян, ходят различные петиции по сбору подписей против правительственной инициативы.

Я не буду сейчас углубляться в политические и экономические мотивы необходимости принятия такой меры. Я хочу немного порассуждать о возрасте и почему люди стареют гораздо раньше срока не только внешне, но и внутренне.

2018 год технологический век, за 100 лет мир пережил огромный прогресс и как поется в одной песне «Вкалывают роботы, а не человек». Машины и оборудование все больше вытесняют ручной труд и уже можно по пальцам пересчитать профессии, связанные с тяжелыми физическими условиями. Большинство жителей мегаполиса тяжелее шариковой ручки или компьютерной мыши ничего в принципе не поднимает. Что в итоге мы получаем? Организм среднестатистического гражданина не страдает и не изнашивается от тяжелого физического труда, как это было 50-70 лет назад. 

Тут другая проблема возникает – сидячий образ жизни! Минимум движений на работе, домой сидя в автомобиле или общественном транспорте, дома вечером сидя перед телевизором или компьютером. Первая проблема усложняется эмоциональным перенапряжением, стрессом, бесконечным информационным потоком, забивающим мозг. Отсюда депрессии, эмоциональное выгорание, психосоматические заболевания, отражающиеся на теле.

Третья проблема современного мира – ожирение и некачественные продукты с химическими добавками, алкоголь и курение. Да, обратная медаль индустриального века — это ухудшение экологии, еда напичканная различными улучшителями вкуса, консервантами и прочей дрянью. Еда стала доступна в любых количествах (я сейчас не говорю об Африканских странах), качество еды неуклонно снижается, а количество оседает на телах людей десятками килограмм излишнего веса, что вместе с двумя указанными причинами к годам этак 35-45 уже собирает целый букет заболеваний. 

В итоге к пенсионному возрасту человек приходит фактически в инвалидном состоянии. Хотите сказать в этом целиком и полностью виновато государство?

Ну уж нет, давайте смотреть правде в лицо и делить ответственность! 

Да, частично есть вина государства в ухудшении здоровья граждан, система профилактики здоровья и здравоохранения пока у нас оставляют желать лучшего. Есть еще очень много вопросов в социальной политике и уровню жизни населения. 

Но, зачем сидеть и ждать сложа руки, когда можно самому позаботиться о своем состоянии и проводить ряд несложных мероприятий по профилактике здоровья? Спорт, любая двигательная активность, умеренное питание с использованием натуральных продуктов, развивающие интересы и увлечения помимо работы и дома. 

Недавно я с удивлением и грустью разглядывала фото своей одноклассницы, я не видела ее лет 20 и если бы встретила на улице, то просто бы не узнала. Женщина на фото выглядела лет на 55, не зная кто это я бы предположила, что это женщина, недавно вышедшая на пенсию. Вот он образ жизни, нежелание и лень взять себя в руки и сохранить свою молодость и здоровье.

Мне часто в жизни встречаются женщины, которые потрясающе выглядят гораздо моложе своего возраста, они энергичны, деятельны, позитивны, общение с ними мотивирует!

Есть яркие примеры звезд кино и мира моды которые в возрасте 50+ дадут фору любой молоденькой 20 летней девчушке.

Ясмина Росси в свои за шестьдесят лет является знаменитой моделью и бабушкой нескольких внуков. Ее фигуре позавидуют 30-летние, она рекламирует купальники и не сходит со страниц модных изданий. Глядя на нее, нельзя не согласиться, что женщина как хорошее вино — чем старше, тем краше.

Моника Беллуччи – итальянская актриса и модель 53 года. Отказ актрисы от пластических операций и диет удивляет. Артистка не придерживается определенной системы питания, но даже после 50-ти обладает модельными пропорциями фигуры как в молодости. Занимается йогой и очень много времени проводит с детьми на свежем воздухе.

Мерил Стрип – американская актриса театра и кино, кинопродюсер 69 лет. Мать 4 детей. Она не отличается классическими черами лица, однако считается примером стиля и элегантности. Она выглядят куда моложе своего возраста, восхищая своей удивительной светящейся кожей, задорной улыбкой и бьющей через край энергией. Из физических нагрузок она предпочитает плаванье, главным козырем Мерил Стрип является умеренность и положительный взгляд на жизнь.

Татьяна Веденеева – советская и российская телеведущая, актриса театра и кино. Миллионы телезрителей помнят журналистку по телепередаче «Спокойной ночи, малыши!» 64 года. «Я совсем не ем тяжело усваиваемую пищу, сильно жаренные, копченые продукты, торты, сомнительные соусы. Вообще не ем сладкого.» - говорит Татьяна. При современном развитии медицины и косметологии женщины могут очень долго выглядеть достойно. Сейчас есть масса возможностей. Разумеется, надо стараться любить себя такими, какими нас создала природа. Но если что-то не устраивает во внешности, нет ничего страшного в том, чтобы внести коррективы.

Почему люди боятся старости? В обществе принято считать, что только молодой человек может быть успешным, красивым, энергичным, а старость приносит лишь одиночество, морщины, болезни и нищету. И действительно, если внимательно посмотреть вокруг себя, то можно увидеть множество одиноких, немощных, сварливых и несчастных стариков. Получается, что человек боится не самой старости, а того, что за ней последует.

Как не загнать себя в яму со своими страхами стареть? Прежде всего, принять ситуацию – ты не можешь повлиять на естественный ход вещей, никто не может. Все вокруг тебя стареют и это нормально. Сохранить свое здоровье и красоту – вот приоритетная цель, которая заслуживает твоего времени и сил. Готовиться к старости надо заранее! Осознание того, что в каждом возрасте существуют свои радости и интересы, позволит легче относиться к старению. Причем нужно работать не только над своим внешним видом и здоровьем, но и с внутренним эмоциональным состоянием, развитием интеллектуальной деятельности и всесторонних интересов.

Живите полноценной жизнью, следите за собой и оставайтесь привлекательным, любознательным и интересным человеком долгие годы!


Читать дальше
Загрузить еще